Les régimes se multiplient chaque année. Difficile de s'y retrouver d'un été à l'autre tant les résultats fabuleux annoncés se confondent et se contredisent. La star du moment c'est le régime chronobiologique aussi appelé chrononutrition. Quésaco ?
Ce régime repose sur un principe simple : du matin au soir, notre corps fonctionne comme une horloge et notre santé en dépend grandement. Nous n'avons ainsi pas tous les mêmes rythmes de sommeil, d'appétit ou même encore de libido. La chrononutrition consiste à trouver son propre rythme nutritionnel pour que l'organisme se régule et ne stocke pas de graisse. La chrononutrition, mise au point par le docteur Alain Delabos, reprend en fait le principe du : "Un petit-déjeuner de roi le matin, un déjeuner de prince le midi et un dîner de pauvre le soir", soit manger de tout, de façon équilibrée, sans se priver, mais surtout... à la bonne heure ! Évitant les risques de craquage, le régime chronobiologique fait mieux : vous avez le droit à deux suppléments par semaine, que ce soit un verre d'alcool, un dessert, ou un repas copieux le soir, les plus gourmands peuvent se faire plaisir !
Le régime chronobiologique n'est pas un régime drastique et évite ainsi l'effet yo-yo si bien connu, il requiert cependant un changement complet de vos habitudes alimentaires et de votre mode de vie. Le plus difficile sera de concilier le repas du midi généralement pris sur le pouce par les travailleurs. N'hésitez pas à consulter un nutritionniste pour vous orienter vers le régime le plus adapté pour vous.
Nos conseils santé ne remplacent en aucun cas la consultation médicale. Seul un spécialiste peut établir un diagnostic et cela au cas par cas. Cependant nos conseils vous guideront vers le bon praticien.