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Quels sont les différents types de régime ?

Quels sont les différents types de régime ?

Il faut le reconnaître, il y a de quoi perdre la tête lorsque l'on parle de régime ! L'attente est tellement grande ainsi que la demande, certains font même la une de nos journaux ! Mais le régime Dukan ne saurait être le seul arbre cachant la forêt. L'offre démesurée qui se présente à nous ne doit pas nous faire perdre la raison. Il est temps de faire un rapide tour d'horizon de ce qui nous est proposé.

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Une offre gargantuesque !

Les régimes fonctionnent en retirant ou en surajoutant les trois éléments de base de notre alimentation : les glucides, les protides et les lipides. Il existe des régimes thérapeutiques, essentiellement mis en place du fait d'une pathologie (diabète, allergie, cholestérol ou hypertension). Hormis ces cas précis, on retrouve des protocoles très variés car il n'y a qu'une seule et unique demande : la perte de poids.

Les régimes ayant pour but d'obtenir une silhouette idéale sont pléthore :

  • L'hyper-protéiné consiste en un apport important d'aliments protéinés (poissons, viandes maigres ou légumes verts).
  • L'hypoglucidique propose une diminution d'aliments ayant un fort taux de sucres.
  • L'hypocalorique indique une nette diminution d'aliments riches en sucres et en gras.
  • Le régime dissocié pour sa part élabore la méthode suivante : manger chaque jour une même famille d'aliments. L'absence d'interaction entre les glucides et les lipides, par exemple, est supposée faire perdre du poids.
  • Le jeûne impose tout simplement une période, variable, sans s'alimenter.

D'autre part, il existe des régimes thématiques ayant pour but d'obtenir un ventre plat, de faire fondre la cellulite ou de mincir à des endroits spécifiques (au niveau des hanches par exemple).

Cette avalanche de propositions ne doit pas vous faire perdre de vue qu'il n'existe malheureusement pas de solution miracle...

Savoir choisir son régime

Vous l'aurez compris, les choix ne manquent pas. Qu'ils s'appellent Weight Watchers, Dukan, Atkins ou régime Fricker, tous essaient de rendre leurs offres les plus attractives possibles. Pourtant, la solution doit toujours venir de vous-même. Bien connaître vos habitudes alimentaires et votre rythme de vie est primordial avant de choisir votre régime. De plus, l'aide et l'orientation d'un spécialiste de la diététique vous aideront très certainement à trouver le régime qui vous convient car il aura évalué vos besoins et vos carences. Cet accompagnement vous évitera les échecs et les doutes qui en résultent.

Notre conseil

Être bien orienté par un diététicien est fortement conseillé et il convient surtout de préserver la notion de plaisir avant de choisir votre régime. Offrez-vous des vacances en Crête par exemple afin de découvrir le fameux régime crétois ! 

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Nos conseils santé ne remplacent en aucun cas la consultation médicale. Seul un spécialiste peut établir un diagnostic et cela au cas par cas. Cependant nos conseils vous guideront vers le bon praticien.

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