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Les genoux sont des articulations très sollicitées et il vous faut les ménager. Seulement la pratique intensive de certains sports peut définitivement les abîmer, c'est pourquoi il est important de bien choisir votre activité physique si vous souffrez des genoux. Allo-Médecins vous conseille sur les sports à privilégier pour vos genoux.
Les problèmes de genoux, quels qu'ils soient, peuvent être handicapants, cependant il ne faut pas en profiter pour vous prélasser dans votre canapé. En effet, n'oubliez pas qu'une activité physique, même réduite, est indispensable pour préserver la santé de vos articulations ; ce sont les muscles de vos jambes qui assurent la stabilité de la rotule.
De plus notez que la pression exercée sur votre genou pendant que vous marchez peut représenter trois ou quatre fois le poids du corps. L'excès de poids renforce cet état de fait et peut avoir des conséquences fâcheuses sur votre articulation. Ainsi, rester en forme est bon pour vos genoux !
Certains sports, particulièrement lorsqu'ils sont pratiqués à haut niveau, peuvent être très traumatisants pour vos genoux, comme les sports d'impact. Ainsi mieux vaut éviter le ski, les sports d'équipe (comme le football, le rugby, le handball ou encore le volley-ball), le tennis et le squash, la danse, l’athlétisme, la course à pied ou encore les sports de combat.
Une activité physique est indispensable pour rester en bonne santé, mais elle n'a pas besoin d'être intensive, bien au contraire ! En effet mieux vaut privilégier un effort léger sur la durée, qu'un effort bref et intense.
Vos genoux doivent tenir toute votre vie, il est donc indispensable de les ménager. N'hésitez pas à consulter un médecin du sport qui pourra vous apporter des conseils sur votre pratique sportive et vous expliquer ses contre-indications.
Nos conseils santé ne remplacent en aucun cas la consultation médicale. Seul un spécialiste peut établir un diagnostic et cela au cas par cas. Cependant nos conseils vous guideront vers le bon praticien.
